Hábitos alimentares dos pais influenciam os filhos e tem relação com prevenção e causa da obesidade infantil

mae-oferece-legumes-filhaVocê sabia que uma das maiores causas da Obesidade Infantil é a má influencia dos pais em relação aos hábitos alimentares?

A participação dos pais no crescimento e educação dos filhos é fundamental, inclusive em relação aos hábitos alimentares. Sabe-se que as crianças tem seus pais como maior exemplo e admiração, desta forma, eles gostam de copia-los em tudo, inclusive na escolha dos alimentos que vão ser consumidos. Portanto, cabe aos pais, influenciar positivamente na escolha dos alimentos de seus filhos logo depois do fim da amamentação.

Desta forma, é essencial que os pais tenham hábitos saudáveis, para que os filhos sejam contagiados com o equilíbrio, e não com os excessos, prevenindo assim, a obesidade.

No entanto, as crianças costumam ser resistentes em relação a alguns alimentos, principalmente frutas e verduras. Nesses casos, os responsáveis devem ter paciência em oferecer o alimentos repedidas vezes, em diferentes formas de preparo para que a criança se acostume e aceite. Ter uma refeição em família, com todos consumindo o mesmo tipo de alimento, também serve como incentivo.

Dicas práticas para os pais:

– Evitar consumo de açúcar, fast-food, refrigerantes, gorduras e frituras;

– Familiarize as crianças com os alimentos, mostre à elas as frutas, as verduras, os legumes e ensine-os a diferenciá-los entre si;

– Faça pequenas receitas na presença deles. As crianças adoram participar e costumam aceitar os pratos em que o preparo contou com sua colaboração. Fazer salada de frutas junto aos seus filhos é uma ótima forma de incentivar o consumo de frutas, por exemplo;

– Adapte as receitas de uma forma mais saudável: em uma receita de bolo, por exemplo, troque o açúcar refinado pelo mascavo e 1 xícara de farinha branca por aveia refinada;

– Sopinhas de legumes e decorações divertidas nos pratos são uma ótima forma das crianças consumirem alimentos rejeitados.

Por Fernanda Tonelli, Nutricionista, parceira do Programa Pense Magro.


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